آموزش دنس:]🍶🐇

مرحله اول:یه لباس راحت و گشاد بپوشید ک برای تمرین سختتون نباشه🍓💭

‌مرحله دوم:خودتون رو گرم و کنید و ب مدت یک ربع حرکات کششی انجام بدین حواستون باشه بین تمرین آب سرد نخورید و خیلی از آب استفاده نکنید چون سنگین میشید و دل‌درد میگیرید🍓💭

مرحله سوم:یه آهنگ (مثلا:باتر ، دینامیت ، بوی‌ویت‌لاو و ...) رو انتخاب کنید ک دنس راحتی داشته باشه🍓💭

مرحله چهارم:حالا یکبار دنس رو ببینید و تیکه تیکه شروع کنید ب تمرین و حفظ حرکات🍓💭

مرحله پنجم:هر بار از خودتون فیلم بگیرید و مقدار پیشرفتتون رو محاسبه کنید یادتون باشه حداقل روزی ۱ ساعت تمرین کنید تا مشکلی براتون پیش نیاد و وقتی یکمی حرفه‌ای تر شدین تمرین رو ب روزی دو بار و هر بار یک ساعت برسونید🍓💭

مرحله ششم:بعد از چند روز ک راحت تر شدین و تونستین دنس یک یا دوتا از این آهنگ ها ک گفتم رو یاد بگیرید برین روی دنس های کمی سخت تر (مثلا:لالیسا ، سولو ، میک‌دراپ و ...) و اونا رو هم ب همین ترتیب حفظ کنید🍓💭

نکته:اگر نتونستین با این روش حفظ کنید سرعت فیلم دنس رو کم کنید و روی حالت اسلوموشن تمرین کنید ولی من خودم با حالت اول موافق تر هستم🍓💭